Калланетика — система тренировок, основанная на сокращении и растяжении мышц.
В ее основе лежит постулат, что полнота – результат бездействия или недостаточной работы мышц. В результате аэробных нагрузок к мышцам поступает больше кислорода, сжигающего жир – это объясняет высокую эффективность калланетики для похудения. Также к упражнениям присоединяется специальная техника дыхания, помогающая правильному сокращению мышц.

В результате занятий калланетикой улучшается циркуляция крови, улучшается обмен веществ, укрепляются все группы мышц, живот и ягодицы становятся подтянутыми, выравнивается осанка.

Калланетика имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом занятий проконсультируйтесь у специалиста.